질문 비처럼 꾸준한 자기관리, 일상에서 실천할 수 있는 방법은?

비처럼 꾸준한 자기관리 하시려면

기상·식사·운동·취침 시간부터 고정하시고

단백질 위주 식단 주 3회 30분 운동부터 시작해보시면 좋겠습니다

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