질문 종아리 근육통 빨리 푸는법이 있을까요?

안녕하세요^^

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폼블러로 마사지 하는거 확실히 혈액 순환에 좋아서 좋구요

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축구 선수들처럼 발을 정강이 있는 쪽으로 앞으로 10초 유지, 뒤로 10초 유지

이런식으로 스트레칭해도 잘 풀려요

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